Правильный рецепт лукового супа для похудения
Луковый суп для похудения – популярное блюдо для тех, кто озадачен потерей нескольких лишних килограммов, а правильный рецепт содержит действительно много лука и других овощей. Такое блюдо богато витаминами и клетчаткой. Конечно, для ощутимого эффекта одного супа будет недостаточно, а вот в комплексе мер для похудения можно добиться отличного результата.
[recipe-meta float=»right»]
Ингредиенты:
- 4 луковицы;
- 100 г белокочанной капусты;
- 2-3 помидора;
- 1 морковь;
- 3 щепотки соли;
- 3 щепотки специй;
- 2 лавровых листа;
- 2-3 горошка душистого перца.
Как приготовить луковый суп для похудения
Репчатый лук почистите и помойте, нарежьте мелкими кубиками.
Белокочанную капусту также нужно помыть, после чего нашинковать тонкими полосками.
Разогрейте сковороду и в течение 4-5 минут обжаривайте лук на слабом огне. Добавлять масло не нужно, а если сковорода не имеет антипригарного покрытия, можно налить в сковороду пару ложек воды.
Мягкий обжаренный лук и капусту переложите в кастрюлю. Помидоры помойте, нарежьте небольшими кубиками и также отправьте в кастрюлю.
Морковь почистите и помойте, нарежьте небольшими кусочками или натрите на терке, переложите в кастрюлю.
Влейте в кастрюлю воду, добавьте соль, специи и пряности. Варите минут 20 с момента закипания воды.
Готовность супа определяйте по мягкости капусты. Подавайте суп горячим или теплым, можно с рубленой свежей зеленью. Преимущество такого супа в том, что согласно диете, его можно есть в любое время суток и в любом количестве.
Также рекомендуем приготовить салат для похудения с сельдереем.
Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!