Как провести очищение организма от шлаков и токсинов дома

В повседневной жизни мы редко уделяем время на очищение своего организма от шлаков и токсинов. Как итог, возникают заболевания, которые перерастают в серьезные проблемы со здоровьем, а избавиться от них уже становится тяжело. Если вовремя уделять внимание себе и потратить немного времени на детоксикацию тела, то самочувствие станет гораздо лучше, а болезни будут вам не страшны. Очищение организма от шлаков и токсинов легко можно осуществить в домашних условиях, не прибегая к помощи докторов и дорогостоящих методик, достаточно знать несколько действующих методов и правила подготовки.

Причины для проведения очистки

Самый большой вред наносят организму шлаки – аллергены и токсические соединения. Они присутствуют в нашем мире повсюду: в воздухе, в воде, продуктах питания, почве. При любом контакте с окружающим миром мы сталкиваемся с бактериями, которые копятся в нашем организме, а знать о себе могут дать внезапно. Даже если вы принимаете антибиотики, лекарственные препараты, в вашем организме копятся вредные соединения, которые обязательно нужно нейтрализовать и удалить. Вещества, которые поступили в наше тело из внешних источников, называют экзогенными токсинами.

Второй группой вредных соединений являются эндогенные токсины. Они появляются при метаболическом процессе в теле. Например, если человек испытывает проблемы с печенью, то по неволе в его организмы образуются и накапливаются соединения аммиака, билирубин, фенолы. У больного сахарного диабета отмечают повышенный уровень кетоновых тел, которые наносят здоровью колоссальный вред.

Все группы токсинов рано или поздно проявляют себя, поэтому возникает аллергическая реакция или обостряется хроническое заболевание, нередко поражаются жизненно важные органы: сердце, желудок, почки и так далее.  Если вы хотите меньше болеть, чувствовать себя хорошо, то тогда вам необходимо очищение организма.

Симптомы зашлакованности

На самом деле, любой человек, живущий в городской среде подвержен действию токсинов, поэтому нуждается в проведении детокса. Внимательно проанализируйте свое самочувствие. Если у вас в большей степени проявляются следующие симптомы, то стоит задуматься над проведением очищения. Признаками зашлакованности являются:

• быстрая утомляемость, потеря концентрации внимания, сонливость;
• периодические мигрени;
• расстройства сна;
• налет на языке, неприятный запах из полости рта;
• землистый цвет кожи, высыпания, угри, прыщи;
• потливость.

Если вы часто болеете, а ваш иммунитет очень ослаблен, то это явный признак того, что организм отравлен шлаками. Кроме того, если вы имеете проблемы с избыточным весом, любите вредную пищу и ведете малоподвижный образ жизни, наверняка вашему телу понадобится разгрузка.

Очистка от токсинов самостоятельно

Современные медицинские центры и санатории предлагают уже разработанные программы, направленные на детоксикацию тела, но не обязательно тратить деньги, ведь ее можно провести и в домашних условиях. На нашей кухне есть большое количество продуктов, которые отлично справляются с функцией очищения, помогают вернуть утраченное здоровье и улучшают самочувствие. Основное действие продуктов основано на нормализации работы желудочно-кишечного тракта, за счет которого и происходит очищение. К таким продуктам относят:

• овощи, крупы;
• кисломолочную продукцию;
• растительные жиры и компоненты органического происхождения;
• продукты, богатые углекислотой.

Помимо улучшения работы пищеварительной системы, снижается нагрузка на органы печени, в теле появляется легкость, а вес снижается. Поэтому очищать организм в домашних условиях вполне безопасно, если это производить правильно и систематически.

Противопоказания к чистке

Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, и вы посещаете врача, вам лучше проконсультироваться с ним заранее, специалист даст вам нужные рекомендации. Не стоит проводить детоксикацию, если вы:

• беременны или кормите грудью;
• страдаете гипертонией;
• имеете заболевания почек или печени;
• испытываете проблемы с усвоением калия;
• страдаете аллергией.

Девушкам не нужно заниматься разгрузкой организма во время критических дней, поскольку это можете негативно отразиться на здоровье.

Плюсы и минусы домашней очистки организма

Как и у любого метода, у детоксикации в домашних условиях есть как положительные, так и отрицательные моменты. К плюсам можно отнести:

• простоту проведения процесса;
• возможность проведения в квартире, в привычной обстановке;
• дешевизну;
• эффективность.

Если все проводить правильно, то о негативных последствиях можно забыть. При злоупотреблении детоксикацией могут наблюдаться проблемы со стулом, боли в области печени или спазмы в желудке. При появлении этих признаков следует немедленно прекратить очищение и обратиться к врачу.

Подготовка к очистке

Чтобы очищение вашего организма не стало для него стрессом, а ваше самочувствие не ухудшилось, тело нужно заранее подготовить. Подготовка к очистке простая и состоит из нескольких этапов:

• исключите из своего привычного питания вредную пищу: сладости, мучное, жирное;
• старайтесь больше двигаться, выходите на прогулку, дышите свежим воздухом;
• займитесь спортом, посещайте тренажерный зал 2 раза в неделю;
• откажитесь от поздних приемов пище, не кушайте за 3-4 часа до сна;
• выпивайте ежедневно по 2 л чистой воды.

За пару недель до очищения можно начинать принимать витаминные комплекс. Он поможет поддерживать в организме баланс необходимых микроэлементов. В рацион включите продукты животного и растительного происхождения: мясо рыбы и птицы, фрукты и овощи, крупы. Чем подготовленнее будет ваше тело к детоксу, тем легче в его воспримите и быстрее ощутите эффект.

Последовательность очищения

Очищение организма заключается в нескольких стадиях, которые воздействуют на каждую область тела. Наиболее подвержены накапливанию токсинов кишечник, печень, почки и легкие. Врачи советуют придерживаться следующего порядка:

• очистка кишечника;
• очистка печени и желчного пузыря;
• очистка мочевого пузыря и почек;
• очистка легких;
• очистка крови, сосудов;
• очистка кожи.

Последовательность менять крайне нежелательно, в противном случае эффект от детоксикации будет достигнут не в полной мере или будет действовать недолго.

Лекарственные препараты для очистки

На аптечных прилавках вы наверняка видели специальные препараты или БАДы, которые направлены для очистки различных органов. По химическим свойствам они являются абсорбентами или адсорбентами. Первая группа – вещества, которые притягивают ядовитые вещества, вступают с ними в химическую реакцию и нейтрализуют их. Затем продукты распада выводятся естественным путем. Адсорбенты же, напротив, не взаимодействуют с токсинами. Они действуют подобно магниту: токсин буквально «прилипает» к структуре адсорбента, а затем выводится из тела.

По своей структуре лекарственные препараты состоят из смол, кислот, целлюлозы, сульфатных соединений, алюминия, магния и других соединений. По форме выпуска они могут быть порошками, таблетками, гелями, инъекционными растворами, сиропами. Любой БАД должен иметь сертификацию, которая подтверждает его безопасность.

Если разделить все препараты по принципу действия, можно выделить несколько групп:

• средства универсального действия. Они способствуют очистке ЖКТ, печени, снимают токсикацию с почек. К этой группе относят активированный уголь, Полисорб, Тиосульфат натрия;

• для очищения кишечника. Эти препараты в основном борются с токсинами, которые поступили в организм с употреблением пищи. Наилучшие результаты показывают Сульфат магния, Фортранс. Препараты не всасываются в кровь, помогают вывести каловые массы, предотвращают даже сильный застой шлаков, обладают слабительным действием;
• для очищения печени. Клетки печени хорошо поддаются восстановлению, поэтому на нее регенерацию потребуется немного времени. Самыми популярными средствами, которые нормализуют работу этого органа, являются Сорбитол, Овисол, Гепабене, Аллохол, Эссенциалле. При приеме веществе наблюдается ускорение обмена веществ, поэтому вместе с очисткой печени удается скинуть пару лишних кг;
• для очищения почек. БАД могут раздробить даже мелкие камни диаметром менее 4 мм, но если у вас есть более серьезная проблема, то они бессильны. Такие средства как Цисто Транзит, Гортекс, Уро Лакс, Уролисан, Нефролептин помогают снять воспаления, нормализуют состояние надпочечников. Чтобы препараты действовали эффективно, врачи рекомендуют выпивать много жидкости;
• для очищения крови. Чтобы нейтрализовать содержащиеся в кровеносной системе аллергены, нужно принимать следующие препараты: Капилар, Готу Кола, Регидрон, Велхол, Колестид, Тромбоасс, Колестид. Вещества улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, ускоряют обмен веществ.

Если вы решились на очистку медицинскими средствами, желательно проконсультироваться с врачом. При употреблении того или иного препарата следуйте инструкции, там есть информация о дозировке и о продолжительности приема.

Народные способы очистки

Еще со времен Руси лекари назначали очистку людям с различными хворями и недугами. Чаще всего использовали отвары целебных трав, очищение с помощью круп, отрубей и даже простой водой. Каждый способ не утратил своей эффективности до настоящего времени. Убедитесь в этом сами и уже через пару дней вы можете наслаждаться результатом от полученного эффекта.

Очищение водой

Самый безопасный и популярный способ снятия любой интоксикации – просто пить много воды. Она снимает даже сильное отравление, запускает иммунные способности и ускоряет метаболизм. Пить нужно кипяченую воду, так как она полезна для кишечника. Употребление теплой воды помогает избавиться от развития артритов и артрозов, кожа становится красивой и посвежевшей.

Способ очень простой: он заключается в том, что в день перед каждым приемом пищи вы должны выпивать 1 стакан горячей воды. Затем, спустя 30-40 минут, вы можете есть. Желательно, чтобы это были продукты, полезные для организма (мясо, рыба, свежие овощи, сухофрукты, крупы, кисломолочная продукция). Воду пейте небольшими глотками, в удобной позе. В день вам нужно выпивать не менее 2 литров горячей воды. Курс очистки составляет от одного до трех месяцев.

Очищение организма кашами

С помощью пищевых волокон, содержащихся в каше, можно не только эффективно очистить организм, но и нормализовать функцию кишечника, восстановить его микрофлору и получить целый комплекс полезных для здоровья витаминов. Лидерами среди «очищающих» каш являются гречневая и рисовая:

• гречневая. Крупа снимает острую интоксикацию шлаками, помогает при язвенных болезнях желудка, поджелудочной железы. Из организма выводятся радионуклиды, соли, пестициды, токсины. Готовить гречку нужно так: с вечера стакан крупы промойте и залейте 2 стаканами кипятка. Закутайте миску с крупой в одеяло и оставьте до утра настаиваться. Солить нельзя, разделите количество на 3-4 равных порции и ешьте на завтра, обед и ужин. Можете добавить в рацион кефир или минеральную воду. Чистка продолжается 1-2 недели;

• рисовая каша обогащает клетчаткой, выводит излишки холестерина и лишнюю застоявшуюся жидкость. Возьмите белый круглый рис (200 г) и поместите в банку с водой, после чего уберите в холодильник. Затем утром слейте воду, а крупу сварите на воде без добавления соли и масла. Кашу можно есть на утро или вечером, как хотите. На процесс очистки уходит 1-2 недели.

Очищение организма травами

Избавить тело от вредоносных бактерий и грибковых микроорганизмов можно с помощью лекарственных трав. При их приеме из суставов выводится лишняя соль, очищаются почки, кровь лучше циркулирует. Самочувствие заметно улучшается, человек реже болеет, а в городском ритме жизни не подвергается стрессу. При очищении тела травами важное значение имеет регулярность, поскольку эффект накапливается. Нужно принимать отвар или настой в одно и то же время каждый день и пить его столько, сколько указано в инструкции или рецепте. Помимо регулярности, соблюдайте правильное сбалансированное питание. Вот самые популярные отвары:

• настой листьев смородины черной. Настоящим кладезем витаминов являются не только ягоды, но и листва. Благодаря антиоксидантным свойствам листья ускоряют обмен веществ, снимают воспаления и болезненные ощущения, выводят из тела шлаки. На стакан кипятка возьмите 2 ст.л. молотых листьев и настаивайте 20-30 минут. Затем принимайте отвар 2-3 раза в сутки равными порциями в течение 2-3 недель;
• настойка шиповника. Общеукрепляющую функцию несут плоды шиповника. Они дают быстрый и долго действующий эффект и очищают на все жизненно важные органы. На 500 мл кипятка нужно взять пригоршню сушеных или свежих плодов, заварить и настаивать не менее получаса. Затем отвар принимайте 2 раза в день после еды в течение месяца;
• тибетский собор. Мощную очищающую смесь можно приготовить в домашних условиях, если смешать по ст.л. ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек и заварить травки в 500 мл крутого кипятка. Первую дозу принимайте с утра натощак (около 100 мл), второй раз выпейте отвар перед сном. Курс составляет 3-4 недели.

Очищение организма овсом

Устранить проявления гепатита, воспаления пищеварительной системы, предпосылки туберкулеза способен овес. Злак состоит из минеральных соединений и витаминов группы В, Е, Р. Употребление овса нормализует работу нервной системы и помогает разгрузить тело от лишнего веса. Вы забудете, что такое боль в желудке, или, когда ноет в области печени, если будете 2 раза в день выпивать средство, приготовленное таким образом:

• литр чистой воды;
• 200 г овса.

Смесь нужно довести до закипания и варить на маленьком огне в районе получаса. Затем отвар процедите через марлю и принимайте ежедневно в течение 10 дней. Каждый день нужно готовить новый отвар, так как старый уже теряет целебные способности.

Очищение содой

Обычная пищевая сода помогает в общей очистке организма, поскольку обладает прекрасной противовоспалительной способностью, уничтожает патогенную микрофлору и выводит ее из тела. С помощью нее осуществляется чистка органов желудочно-кишечного тракта, почек и печени. Содовый раствор принимайте 1 раз в день в утреннее время. Сделать его просто, возьмите:

• 1 ч.л. пищевой соды;
• 40-50 мл кипятка;
• 100 мл теплой воды.

Сначала запарьте соду кипятком, а после того, как она зашипит, добавьте теплой воды. Небольшими глотками выпейте стакан натощак, за полчаса до еды. Если есть возможность, то сразу же лягте в постель и полежите на правом боку хотя бы 10-20 минут. Содовый раствор принимайте в течение месяца, затем нужно обязательно делать перерыв на 3 месяца, после чего возможно прием возобновить.

Очищение организма отрубями

Очистка с помощью растительных волокон полезна для кишечника и способствует очищению печени и почек. Основной компонент отрубей – клетчатка. Ее содержание в составе больше 80 %. Когда отруби попадают в желудок, они напитываются влагой и начинают давить на его стенке. В результате происходит опорожнение, наблюдается желчегонный эффект. Вместе со шлаками уходят лишние кг и жидкость.

Отрубите можно купить в аптеке или в магазине. Понадобится пара ст.л. отрубей и 2 стакана горячей чистой воды. Слейте лишнюю воду, чтобы у вас получилась кашица. Полученную кашицу из отрубей принимайте 3 раза в день за 20 минут до того, как покушать. Не нужно увеличивать дозу, 2 ст.л. сухих отрубей для очищения достаточно. Большее количество приводит к повышенному газообразованию и к болезненным ощущениям в области брюшины.

Быстрая очистка после алкогольного отравления

Во время шумных гуляний с алкоголем переборщить очень легко, а на утро организм находится в стрессовом состоянии. Чтобы быстрее нейтрализовать продукты распада этилового спирта нужно:

• выпить стакан воды, она поможет запустить пищеварительный процесс. Старайтесь пить как можно больше обычной воды, она активизирует работу мочеполовой системы, и организм быстрее избавиться от похмельного синдрома;
• принять сорбент: это может быть Полисорб, активированный уголь, Энтеросгель. Вещества отлично нейтрализуют действие алкалоидов, ускоряют работу кишечника. Можно заварить ромашку или шиповник. Для очистки печени помогает солянка холмовая;

• проветрить помещение или совершить прогулку на свежем воздухе;
• выпить сладкий чай с лимоном или крепкий кофе. Такой способ применим только к тем, кто не испытывает проблем с повышенным давлением;
• принять контрастный душ или ванну с ароматными травами.

После того, как синдром похмелья уменьшится, постарайтесь покушать. Рацион обязательно должен включать в себя свежие овощи, богатые клетчаткой, цитрусовые. Хорошо добавить в еду свежую зелень, поскольку она способствует очистке кишечника. Ни в коем случае нельзя давать большую физическую нагрузку на тело, а в еде исключить жареное.

Очищение после антибиотиков

После продолжительной болезни и курса приема антибиотиков организм отравлен. Вы можете заметить, что на теле появилась сыпь, чаще случаются расстройства желудка, а само самочувствие вялое. Больше всего антибиотики оседают на органах ЖКТ и печени, но остаются и в почках, в крови. Чтобы их вывести быстро, нужно соблюдать следующие рекомендации:

• ежедневно пейте 1,5-2 л чистой воды. Возьмите в привычку выпивать стакан теплой воды натощак, а затем по стакану за полчаса до еды;
• включите в рацион кисломолочную продукцию. Это должен быть нежирный кефир, творог, молоко, домашний йогурт без добавок. В кисломолочной продукции есть полезные микроорганизмы, которые заселят кишечник и нормализует его функционирование;
• кушайте каши. Волокна, содержащиеся в геркулесе, гречке и рисе, мягко воздействуют на желудок и помогут вывести остатки лекарственных препаратов;

Воздержитесь от алкоголя, жирной и жареной пищи, займитесь спортом. Если не испытываете проблем с гипертонией, можете сходить в баню или сауну: через поры с потом продукты распада таблеток тоже выходят. Токсины покинут организм в ближайшее время, а вы станете чувствовать себя лучше.

Опасные способы очищения

Среди всех известных способов существуют не только безопасные, но и очень опасные методы. По незнанию или заблуждению человек может усугубить состояние здоровья и вместо очищения произвести токсикацию организма. К сомнительным методам очистки относят:

• способ с касторовым маслом и лимоном. Считается, что масло избавляет от шлаков, уничтожает паразитов и улучшает работу пищеварительного тракта. Это не так. Касторка оказывает на печень колоссальную нагрузку. Помимо печени страдает желчный пузырь, поэтому после такого метода очистки можно получить серьезное отравление или вообще оказаться в больнице;
• клизмы. Очень опасный способ, который вымывает со временем из кишечника полезную микрофлору, становится причиной запоров. Если ставить клизму неделю подряд 2 раза в день, ваш кишечник просто перестанет функционировать;
• голодание. Отказ от еды или употребление в пищу только обезжиренных продуктов обостряет воспаления ЖКТ, провоцирует образование гастрита и язв.

Помимо указанных способов опасно принимать таблетки китайского производства без сертификации и инструкции, это может стать серьезной проблемой для здоровья. Также опасность представляют самостоятельно засушенные травы или купленные травяные сборы на рынке, они могут содержать вредные вещества: пыль с дорог, бактерии, различный мусор.

Отзывы

Анна, 37 лет, говорит:

«После хирургического вмешательства я поняла, что мой организм зашлакован, поскольку на восстановление потребовалось много времени. Я решила устроить телу комплексную чистку. Для разгрузки кишечника 2 раза в день в течение 2 недель я принимала семена льна с кефиром (на стакан кефира 2 ст.л. молотых семян). Для очистки почек использовала натуральный свежевыжатый сок из тыквы и арбуза, в равных пропорциях. Выпивала по 1/3 стакана 3 раза в день в течение недели. Посещала раз в неделю баню, делала 2 раза в неделю контрастный душ с утра, а после него зарядку. Через 2 недели мое состояние намного улучшилось, кишечник работает как часы».

Марина, 44 года, рассказала:

«Я решила очистить тело с помощью соковой диеты и совершила большую ошибку. В течение недели я пила только свежевыжатые соки из моркови, свеклы, иногда чередовала с яблочным соком. К концу недели мне стало плохо, началась рвота, слабость в теле. Чуть позже я узнала, что такими симптомами сопровождается закисление организма. Вторым методом, который я решила испробовать на себе, стало очищение содой. Натощак в течение 3 недель пила по стакану теплого содового раствора, из питания исключила жареное. Заметила, что меньше хочется сладкого, чувствую себя нормально. На неделе сдавала кровь, показатели все очень хорошие».