Меню

Салаты и закуски

Фасолевый салат со сладким перцем

На сколько килограмм вы хотите похудеть?
Выберите на сколько килограмм вы хотите похудеть и получите план питания для достижения желаемого результата.
1-5 кг 5-10 кг 10-15 кг 15-20 кг 20-25 кг 25-30 кг

Фасолевый салат, рецепт с фото которого мы вам предлагаем, получается сытным и очень вкусным. 100%-но можно сказать, что он понравится не только придерживающимся диетического питания, но и соблюдающим пост.

Фасолевый салат

Салат готовится из консервированной и зеленой фасоли с добавлением сладкого перчика за несколько минут и, кстати, может стать настоящим спасением для хозяек, к которым внезапно нагрянули гости.
[recipe-meta float=»none»]

Ингредиенты

  • фасоль консервированная — 50 г;
  • фасоль стручковая – 100 г;
  • перец сладкий красный – половинка;
  • лук репчатый – ¼ головки;
  • масло растительное – 1 ст. ложка;
  • перец черный молотый;
  • соль.

Ингредиенты для салата

На сколько килограмм вы хотите похудеть?
Выберите на сколько килограмм вы хотите похудеть и получите план питания для достижения желаемого результата.
1-5 кг 5-10 кг 10-15 кг 15-20 кг 20-25 кг 25-30 кг

Приготовление

1. Стручковую фасоль промойте в прохладной воде и замочите на десять-пятнадцать минут. Отрежьте хвостики. Вскипятите воду и подсолите ее. Отварите в ней в течение пяти минут стручковую фасоль. Если вы используете замороженную спаржу, то не размораживайте ее, а сразу варите в течение трех минут. После откиньте ее на дуршлаг, остудите, а затем порежьте на кусочки. Лучше разрезать каждый стручок на две-три части.
Отварить фасоль

Для того чтобы зеленая фасоль сохранила свой красивый и яркий зеленый цвет, после варки сразу же поместите ее в очень холодную, почти ледяную, воду. Можно для этого даже добавить лед.

2. Сладкий красный перчик промойте и порежьте соломкой. Откройте консервированную фасоль и слейте из баночки жидкость.
Нарезать перец соломкой

3. Очистите лук и порежьте его полукольцами. Лучше не используйте в этом салате очень горький сорт лука. Чем он будет слаще, тем гармоничнее он будет сочетаться с остальными ингредиентами.
Добавить репчатый лук

На сколько килограмм вы хотите похудеть?
Выберите на сколько килограмм вы хотите похудеть и получите план питания для достижения желаемого результата.
1-5 кг 5-10 кг 10-15 кг 15-20 кг 20-25 кг 25-30 кг

4. Лук, зеленую фасоль и перец соедините.
Добавить зеленую фасоль
5. Добавьте фасоль консервированную. Посыпьте черным молотым перцем и солью по вкусу.
Добавить фасоль и специи

6. Все тщательно перемешайте. Заправьте фасолевый салат растительным маслом. Перед подачей можно украсить блюдо зеленью.
Заправить оливковым маслом
Фасолевый салат

Так же для попробуйте диетический салат с грушей и пекинской капустой

На сколько килограмм вы хотите похудеть?
Выберите на сколько килограмм вы хотите похудеть и получите план питания для достижения желаемого результата.
1-5 кг 5-10 кг 10-15 кг 15-20 кг 20-25 кг 25-30 кг
Фасолевый салатФасолевый салат

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных

Adblock
detector