Топ 7 эффективных способов похудеть к Новому году

Для большинства женщин наступление зимних праздников равносильно отпуску. Каждая вторая начинает думать, как похудеть к Новому году, что бы блеснуть на вечеринке точеной фигуркой. Предлагаем вам 7 эффективных методов, благодаря которым можно сбросить лишний вес. Вам останется лишь определиться, какой способ похудения к Новому году больше подходит и, не откладывая, приступить к его реализации.

Тренажерный зал

Некоторые утверждают, что силовые тренировки не могут помочь в похудении. Но, они ошибаются. Все индивидуально, и в самом заведении инструктор поможет составить программу, которая подойдет для ваших тренировок. Важно отметить, что силовые нагрузки должны чередоваться с аэробными, именно это и окажет максимально положительное влияние на вашу фигуру.

Вам не придется «изобретать велосипед» и ломать голову, придумывая решение собственной проблемы. Все уже известно, опытные тренеры просто укажут верный путь, по которому надо будет следовать.

Плюсы. Кроме избавления от лишних килограммов будет отмечаться общее улучшение состояния здоровья.
Минусы. Болезненные ощущения в мышцах, уменьшение количества свободного времени, материальные расходы.
Результат. При регулярных тренировках за месяц до Нового года вполне реально похудеть от 5 до 15 кг.

Самостоятельные тренировки

Выбрав этот метод похудения заниматься спортом можно где угодно: дома, на улице; со снаряжением и без него. Лучше для этого подходит раннее утро и вечер (30 минут после подъема и 30 минут перед сном).

Комплекс занятий обычно включает: зарядку или легкую разминку, упражнения с гантелями, обручем, скакалкой и любым другим спортивным инвентарем (если нет таковых, всегда можно придумать что-то из подручных средств), пробежки (в парке или вокруг дома, вам решать), упражнения на пресс, приседания и отжимания.

При этом методе похудения платить никому не надо, вы — сами себе царь и бог, однако, только при правильной оценке своего состояния и при безупречном составлении тренировочного плана, будут результаты.

Плюсы. Тренировки проходят в любое удобное время.
Минусы. Недостаточный результат, снижение мотивации.
Результат. Регулярные пробежки и зарядка помогут избавиться за месяц от 3 до 7 кг.

Диета

Для многих жуткое слово. Но, на самом деле, ничего страшного в нем нет. Можно питаться правильно и вкусно одновременно. Разложим по полочкам, что надо кушать, а что нет, если мы решили худеть к Новому году.

Можно:

• фрукты,
• зелень,
• овощи,
• нежирное мясо.

Изобилие минералов, витаминов и клетчатки делает растительную пищу главным помощником при похудении. Ну, и, конечно же, белок, без него никуда.

Нельзя:

• • жареное,
  • жирное,
  • соленое,
  • мучное,
  • алкогольные и газированные напитки.

Да, придется немного потерпеть, но результаты того стоят.

Не забывайте про воду, ведь она — важнейший элемент в нашем организме. Без нее он не будет функционировать должным образом.

Плюсы. Правильное питание поможет не только избавиться от жировых отложений, но и вернуть бархатистость коже, придать пышность и объем волосам и пр.
Минусы. Возможны дополнительные расходы на приобретение «здоровых» продуктов.
Результат. Сбросить более 5 кг за месяц вряд ли удастся и при возвращении к обычной системе питания вес будет быстро набран.

Массаж, как метод похудения к Новому году

Многие ошибочно считают этот способ самым приятным. Но поверьте, что жировые отложения, которые скапливаются на животе и в других проблемных зонах просто так сдаваться не намерены. Массаж поможет раздробить их, улучшит кровообращение и разгонит застойные процессы во внутренних органах, но будьте готовы к тому, что это довольно болезненно. Процедуру можно заказать в салонах или же выполнять дома самостоятельно.

Плюсы. После проведения массажа курсом происходит значительное уменьшение объемов!!! Вес, конечно, тоже снижается, но не слишком быстро.
Минусы. Боль во время и после массажа, довольно высокая стоимость процедуры.
Результат. За месяц можно уменьшить в объемах от 5 до 8 см, а также потерять до 5 кг веса.

Ванны для похудения

Этот способ является менее эффективным, чем предыдущие, но, при правильном его проведении, можно тоже ощутить результаты.

Ванны для похудения бывают: солевые, цитрусовые, с добавлением отвара из липы и хвои и прочих растений.

Существуют некоторые нюансы, соблюдение которых обязательно:

• • • не есть за час до процедуры;
    • при учащении сердцебиения и возникновения болезненных ощущений в теле, следует закончить с приемом ванны;
    • соблюдение принципа комплексности;
    • следует дополнить этот метод массажами и диетой.

Плюсы. Ванны для похудения – это приятно и эффективно. Такой способ не нуждается в физических нагрузках и не требует материальных затрат.
Минусы. Довольно часто подобные процедуры провоцируют развитие других проблем со здоровьем.
Результат. Одно принятие ванны позволяет избавиться от 2-3 кг, но принимать их можно не чаще одного раза в неделю.

Дыхательная гимнастика

Основным принципом дыхательной гимнастики, на которой основывается похудение, является постоянность и регулярность. На нее следует жертвовать 15-20 минут в день. Гимнастика улучшает пищеварение, притупляет чувство голода, наполняет энергией. Можно скинуть до 5 кг за две недели до наступления Нового года. А достигается такой результат за счет дополнительного поступления кислорода, которые окисляет жировые отложения и способствует их скорейшему выведению из организма.

Плюсы. Кроме избавления от лишних килограммов отмечается улучшение общего состояния здоровья.
Минусы. Необходимо делать постоянно, иначе результата не будет.
Результат. Дыхательная гимнастика позволяет избавиться от лишних килограммов и отличается стабильностью полученного результата.

Народные средства

Одним из самых проверенных средств для похудения является медовая вода. Готовится она с таким расчетом: 1 ст.л. меда на 250 мл, плюс 3 капли лимонного сока. Употребляем напиток натощак, утром и вечером.
Наравне с медом, очень полезен и сок алоэ, который восстанавливает функциональность организма и выводит из него все вредные шлаки.

Плюсы. Доступность и польза для всего организма.
Минусы. Могут вызвать обострения некоторых заболеваний.
Результат. При регулярном использовании за месяц вполне реально потерять до 15 кг.

Приведенные способы похудения являются самыми действенными и проверенными. Используйте любой из них и наступающий Новый год 2017 сможете встретить во всей красе!

Предлагаем вам посмотреть видео по теме.