ТОП 7 витаминов для женщин после 50 лет

Витамины для женщин после 50 актуальны – они помогают поддерживать работу органов и их систем, сохраняют хорошее самочувствие, что крайне важно при климаксе. Так же способствуют поддержанию и некоторому улучшению состояния кожи, что замедляет процесс старения. Но, выбирать – какой препарат лучше купить, стоит с учетом отзывов врачей и текущего самочувствия. Нужно принимать во внимание, что у витаминов есть определенные противопоказания и строгие дозировки, нарушать которые нельзя.

Польза витаминов для женщины после 50 лет

Качество функционирования организма зависит от объема поступающих в него полезных соединений. Их количество должно быть строго определенным, что переизбыток, что недостаток негативно отражаются на состоянии и работе органов и их систем. После 50 лет витамины могут принести следующую пользу:

1. Подавляющая часть женщин в этом возрасте находится в климактерическом периоде – репродуктивная функция угасает, происходит сокращение выработки гормонов. Принимаемые витаминные комплексы помогают сгладить проявления климакса и поддержать самочувствие в норме.
2. Витамины поддерживают нормальный метаболизм, что препятствует старению кожи, ухудшению работы систем организма, поддерживают скорость регенеративных процессов – заживления ран, срастания костей в случае переломов и подобное.
3. Способствуют укреплению иммунитета, что позволяет организму сопротивляться разным инфекциям, а также легче переносить заболевания.

Принимать витаминные комплексы бесконтрольно и в завышенных дозировках нельзя. Гипервитаминоз, который может быть вызван такими препаратами, ведет к последствиям не легче, чем в случае гиповитаминоза. Если будет переизбыток витаминов в организме, то могут развиться нарушения зрения, интоксикация, отложение кальция на сосудистых стенках, аллергические реакции и прочее.

По мнению врачей, гипервитаминоз – состояние, более тяжелое в сравнении с гиповитаминозом.

Какие витамины принимать женщинам

В возрасте свыше 50 лет женщинам нужно принимать витамины, так как из-за гормональных изменений в организме падает иммунитет, происходит нарушение обменных процессов, органы и их системы начинают функционировать хуже. Из важных соединений выделяют:

1. Вит. D – препятствует развитию остеопороза, поддерживает показатель кальция в крови, нормализует обменные процессы и способствует улучшению работы головного мозга. Укрепляет иммунитет и угнетает раковые клетки.
2. Вит. E – антиоксидант, омолаживает организм в целом и делает кожу более эластичной. Улучшает функционирование головного мозга, укрепляет сосудистые стенки, нормализует продукцию гормонов, стабилизирует показатели артериального давления.
3. Вит. A – способствует усвоению организмом железа, обладает противоопухолевым действием. Позитивно влияет на щитовидную железу, устраняет сухость кожных покровов и снимает воспаление слизистых.
4. Вит. C – помогает снизить выраженность гиперпигментации, делает морщины менее выраженными, придает коже тонус, поддерживает гормональный баланс, усиливает иммунитет, повышает настроение, тормозит старение за счет вывода свободных радикалов.
5. Вит. группы B – повышает скорость обменных процессов, усиливает когнитивные способности, решает проблемы со сном, улучшает работу нервной системы, помогая справиться с тревожностью, депрессивными состояниями.
6. Вит. F – помогает накапливаться фосфору и калию в костных тканях, усиливает защитные способности организма, препятствует развитию атеросклероза, укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует состояние кожных покровов, помогает привести массу тела к норме.
7. Цинк – способствует нормальному метаболизму, восстанавливает и улучшает работу нервной системы и головного мозга, препятствует развитию атеросклероза, поддерживает слух, не позволяя ему снижаться, сохраняет остроту зрения, молодость кожи, крепость ногтей, волос, зубов.
8. Бор – помогает усвоению кальция организмом, препятствует его вымыванию из костных тканей, ускоряет регенеративные процессы, поддерживает гормональный баланс, замедляет и способствует снижению интенсивности воспалений.
9. Кальций – предотвращает риски развития остеопороза, гипокальциемии, рассеянного склероза. Улучшает память, нормализует работу нервной системы и головного мозга, повышает качество сна. Восстанавливает состояние ногтей, волос, зубов, костей, препятствует старению кожи.
10. Йод – поддерживает гормональный баланс, нормализует скорость обменных процессов, улучшает работу головного мозга и нервной системы, усиливает иммунитет.
11. Магний – препятствует вымыванию кальция из костных тканей, укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует показатель холестерина, улучшает качество сна, помогает бороться со стрессами, депрессивными состояниями и другими нарушениями работы ЦНС.
12. Калий – поддержание нормального водно-солевого баланса, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, ЦНС, восстановление и поддержание состояния мышечных структур, повышение качества функционирования почек и надпочечников.
13. Селен – нормализует обменные процессы, улучшает иммунную функцию, восстанавливает состояние печени и почек, поддерживает гормональный баланс, укрепляет сердечно-сосудистую систему, выводит из организма тяжелые метали и понижает риски развития онкологии.

В таблице приведены суточные нормы веществ – для женщин после 50 лет, при климаксе и максимальные дозы, назначаемые врачом для поддержания и восстановления иммунитета и работы организма.

Витамин E в случае «тяжелого» климакса допустимо доводить до 300 мг, но только после консультации с врачом. Без него не стоит завышать дозу, в таком варианте рекомендуют принимать минимальную. Также, без врачебной консультации нельзя повышать дозу любых витаминов и других компонентов. Если есть дефицит какого-то вещества, медик назначит индивидуальную дозу, которая может соответствовать высшей терапевтической.

Рейтинг витаминов для женщин после 50 лет

Восстановить нормальный витаминный баланс в организме женщине после 50 лет можно естественным путем. Наибольшее количество полезных элементов содержится в продуктах растительного и животного происхождения.

В особенности специалисты выделяют следующее:

• Вит. E – миндаль, арахис, брокколи, облепиха и шиповник.
• Вит. D – молочные продукты, рыба и грибы;
• Вит. F – рыбий жир, оливковое, льняное и кукурузное масла;
• Вит. B6, B9, B12 – морепродукты, фрукты и яйца;
• Вит. A – картофель, брокколи и печень;
• Вит. C – томаты, облепиха, шиповник.

Однако, получение полезных компонентов естественным путем, не всегда достаточно. В отдельных случаях, женский организм их просто не воспринимает в необходимом количестве. В результате, переходят на альтернативные источники – витаминно-минеральные комплексы. Они могут быть сходными по составу, а могут иметь небольшие отличия – важно подобрать подходящий вариант.

Алфавит 50+

Витаминный комплекс содержит в составе около 22 компонентов. Его основное назначение – препятствие старению и развитию гиповитаминоза у мужчин и женщин после 50 лет. За курс приема средство помогает устранить усталость и поддержать в нормальном состоянии волосы, кожу и ногти. Из противопоказаний к использованию Алфавит 50+ выделяют индивидуальную непереносимость к компонентам и гиперфункцию щитовидной железы. В частности его не следует использовать в случае проявления аллергических реакций. Выпускают по 60 шт. в упаковке, блистерными пластинками. Номинальный прием средства в сутки – 3 таблетки.

Doppelherz aktiv Витаминно-минеральный комплекс 50+

Биологически активная добавка в форме таблеток. В составе комплекс необходимых минералов и витаминов для женщин старше 50 лет. Основное действие – восстановление нормального баланса питательных веществ в организме. Из наблюдаемых эффектов – улучшение состояния волос и ногтей, повышение тонуса кожи, поддержание иммунной системы. Выпуск – блистерные упаковки по 30 таблеток. Серьезных противопоказаний к использованию средства нет, но принимать без предварительной консультации со специалистом и проведения дополнительных исследований не рекомендуют. В случае индивидуальной непереносимости компонентов, входящих в состав, нужно отказаться от его приема.

Менопейс

Комплекс направлен на поддержание женского организма в период наступления климакса. Основной состав содержит витамины и минералы, без добавления гормональных компонентов. Из выраженных действий – улучшение состояния волос, ногтей и кожи, а также снятие симптомов менопаузы. Выпуск средства – желатиновые капсулы, в банке по 28 шт. Восстановление гормонального фона основано на содержании витаминов группы B, цинка и магния. Пантотеновая кислота также отвечает за нормализацию естественного синтеза эстрогенов. Из противопоказаний – гиперчувствительность к компонентам витаминного комплекса. Возможны аллергические реакции в период прохождения курса.

Климафит

Витаминный комплекс, основанный на натуральных компонентах с добавлением эстрогенов животного и растительного происхождения. Он способен выправить гормональный фон в период менопаузы и улучшить общее состояние ногтей, волос, кожи. Также указывают, что в период использования средства – поддерживается тонус половых органов. Выпускают в форме капсул в блистерных упаковках по 30 шт. в коробке.

Запрещено давать Климафит детям и мужчинам, по причине присутствия гормональных добавок. Из противопоказаний к использованию выделяют хронические и острые заболевания почек и печени, а также нарушения общего метаболизма аминокислот. Из побочных эффектов возможно развитие аллергических реакций на составляющие препарата.

Центрум

Витаминно-минеральный комплекс, в составе которого присутствует свыше 24 компонентов. Он оказывает положительное воздействие на женский организм в период развития менопаузы и повышает здоровье иммунной системы. Также присутствуют вещества, способствующие устранению раздражительности. Средство выпускают в полиэтиленовых банках в количестве от 25 до 100 таблеток.

Витаминный комплекс Центрум числится универсальным, как для женщин, так и для мужчин в возрасте после 50 лет. Гормональных компонентов в составе нет. Но, его не следует принимать, совмещая с другими препаратами аналогичного состава. Основное назначение – выправление недостатка питания и профилактика сезонного гиповитаминоза. Главное противопоказание – почечная недостаточность.

Компливит

Витамины можно отнести к бюджетным средствам. Помимо основного активного состава, в этом средстве также присутствуют натуральные компоненты, способствующие выправлению гормонального фона и нормализации работы нервной системы. Упаковки с этим средством бывают разные – от 10 таблеток в блистере, до 120 в банке. Прием средства помогает поддерживать нормальное состояние волос, ногтей, кожи. Также отмечают общее улучшение состояния в период менопаузы. Классический график приема – 1 таблетка ежедневно, курсом от 1 до 3 месяцев. Но, «Компливит для женщин 45 плюс» не следует принимать при заболеваниях печени.

Читайте также

Липоевая кислота для похуденияЛипоевая кислота хорошо зарекомендовала себя на рынке сбыта, как средство, избавляющее от жировых отложений, не приводя к нарушению обмена веществ. Инструкцию по применению данного препарата и список…

Nature Made

Это мультивитаминный комплекс, который производят в США. Он специально предназначен для женщин старше 50 лет и содержит в своем составе порядка 22 активных компонентов. Каждый из них предназначен для регулировки состояния здоровья. Упаковка выполнена в виде банки с 50 капсулами. Помимо основной группы витаминов, в составе присутствует ряд минералов, в том числе цинк и марганец. Женщины в отзывах указывают, что средство Nature Made, действительно им помогает – заметен рост иммунитета и сокращение пигментных пятен. Также к преимуществам отнесли и то, что препарат не раздражает желудок. Из недостатков выделили – капсулы довольно крупного размера и их трудно проглатывать.

Как принимать витамины

Если у женщины после 50 лет наблюдается гиповитаминоз, нужно предварительно определить, какие именно компоненты в недостатке. В зависимости от результатов анализов подбирают монопрепарат или полноценный витаминный комплекс. Принимать их следует курсами – 1 раз на 6 месяцев. Обычно – весной и осенью. Другие назначения возможны только, если организм не получает достаточно витаминов естественным путем из свежих продуктов. Из этого можно вывести ряд основных правил:

1. Состав витаминного комплекса должен только компенсировать недостающие элементы.
2. Частота прохождения курсов, зависит от результатов обследования у медицинского специалиста.
3. График приема и длительность курса зависят от состава – это можно прочесть в инструкции.

Врачи могут только рекомендовать производителей и указывать на ряд необходимых элементов. Конкретный монопрепарат или комплекс женщина подбирает самостоятельно. Особенности применения средства описаны в инструкции, так как такие БАДы могут быть в разной форме – капсулы, таблетки, жвачки или сиропы. Инъекционные препараты можно использовать только под контролем врача.

Отзывы врачей о витаминах

После выбора оптимального состава витаминного комплекса нужно внимательно прочитать инструкцию по приему. В зависимости от концентрации компонентов и их сочетаемости, могут быть разные рекомендации. У женщин иногда возникают вопросы по поводу покупки или использования витаминов. Врачи, в свою очередь отвечают в отзывах:

1. Принимать несколько витаминных комплексов одновременно можно, но только если составы выбранных средств не повторяют друг друга. Если есть общие компоненты, то присутствует риск передозировки и развития гипервитаминоза.
2. Стоимость зависит от производителя – если состав одинаковый, то цена роли не играет. Допустимо выбрать дешевый аналог – главное, чтобы средство было сертифицировано.
3. Если у женщины еще нет климакса, то принимать составы с фитоэстрогенами не обязательно. Такую рекомендацию может дать только специалист – эндокринолог, после проверки гормонального статуса.
4. После нескольких курсов, с использованием витаминного комплекса, рекомендуют пройти диагностику повторно и заменить препарат другим средством, где состав будет больше соответствовать текущей ситуации.

Прием поливитаминов не отменяет необходимость полноценного питания и физической нагрузки, даже у женщин после 50 лет. В случае следования правилам ЗОЖ, и своевременной корректировки и контроля в вопросах приема лекарств и витаминов, хорошее самочувствие и внешний вид могут сохраняться на долгие годы.

Меры предосторожности

При покупке обязательно нужно соблюдать определенные правила, поскольку составы бывают разные. Основное внимание следует уделить именно тем средствам, которые были рекомендованы врачом. Но, также важно учитывать следующие рекомендации:

1. Витамины бывают натуральными и синтетическими. Для первых характерна быстрая усвояемость организмом, а соответственно меньшая длительность курса приема. При этом, такие витамины несут меньшую опасность в вопросах последующего гипервитаминоза – если соблюдать правила приема.
2. При покупке витаминов раздельно, важно помнить, что отдельные группы несовместимы. Например – вит. B5 нельзя принимать с медьсодержащими составами, но можно сочетать с C, B1, B2, B9, B12. Соответственно, производители вносят собственные цветовые маркировки.
3. Срок годности и целостность упаковки – важный фактор. Если на блистере или баночке есть следы помятости или нарушения герметичности, то такое средство покупать не следует. Это относится и к сроку годности – даже если осталась еще одна неделя, так как курс приема обычно не менее месяца.

Противопоказания

При необходимости выбрать витаминный комплекс, следует помнить о нормах и длительности применения. Не меньшую важность имеет и сочетаемость с другими препаратами. Поэтому, до покупки поливитаминов, следует проконсультироваться с профильным специалистом. Есть следующие противопоказания:

• индивидуальная непереносимость компонентов;
• гипервитаминоз по отдельным группам;
• хронический панкреатит;
• желчнокаменная болезнь.

Соответственно – для выбора оптимального состава и подбора нужного комплекса, обязательно провести предварительную диагностику. В дальнейшем специалист также должен проконтролировать прием выбранного препарата, так как у них возможны побочные эффекты:

• зуд и различные высыпания на коже;
• тошнота и диарея;
• иные формы аллергических реакций.

Если врач и сама женщина наблюдают подобные проявления, то главная рекомендация – отказ от применяемого препарата и подбор другого. При этом, обязательна дополнительная проверка, направленная на выявление аллергена. Именно его нужно исключать в подобных ситуациях. Когда витаминная поддержка нужна, но ни один из комплексов не подходит – врач может порекомендовать принимать несколько отдельных средств.

С возрастом организму сложнее получать витамины естественным путем. Особенно это касается женщин старше 50 лет, так как приближается климакс, или он уже наступил. В этот период обязательна поддержка организма за счет витаминных комплексов. Но, покупать первые попавшиеся средства не следует – нужно пройти обследование и проконсультироваться со специалистом. У каждого из средств есть противопоказания и побочные эффекты. Как думаете – стоит ли принимать женщинам в возрасте после 50 лет витаминно-минеральные комплексы для профилактики гиповитаминоза?