Как выбрать степпер для дома — рейтинг лучших тренажеров в 2021 году

Движение, как известно – жизнь, а в условиях современной ситуации эта фраза приобретает особое значение. Не у всех получается посещать спортивные и фитнес-залы, регулярно совершать пробежки. Выручают домашние тренажеры, среди которых популярны компактные и простые степперы.На данный момент я ими очень увлечена. Свою виброплатформу я уступила мужу. В моем арсенале пока шаговик и занятия на велотренажере для похудения.

В моем обзоре шаговые тренажеры различных типов, подходящие для дома, а также для спортивных залов. Чтобы правильно его выбрать, необходимо учесть ряд параметров, а также не забывать про отзывы покупателей.

Рейтинг лучших степперов для дома 2021-2022 года

Степперы относятся к спортивным тренажерам кардиогруппы, действие которых основано на имитации ходьбы по лестнице. Подъем по ступеням – отличная тренировка, и именно этот принцип положен в основу работы оборудования. Прокачиваются мышцы, улучшаются показатели равновесия, координации, укрепляется сердечно-сосудистая система. Степпер (шаговик) показан тем, кто в силу работы ведет сидячий образ жизни, желает сбросить «лишние» кило веса, обрести подтянутую стройную фигуру.

В перечне лучших – классические, балансировочные, поворотные устройства. Если классические модели дают лишь имитацию подъема по лестнице, то при занятиях на поворотных степперах одновременно с ходьбой требуется поворачивать корпус. Тренировки на балансировочных тренажерах напоминают танцевальные движения, когда работают ногами, руками, корпусом. Такие степперы в обиходе нередко называют «рок-н-ролл».

Классические степ тренажеры

Самые простые степперы – классического типа, на которых легко выполнять несложные, но эффективные упражнения. Различаются размерами, функционалом, техническими характеристиками и, соответственно, ценой. Рекомендуются тем, кто предпочитает умеренные нагрузки.

Sport Elite GB-5105

Тренажер простой конструкции, с гидравликой. Особенности: небольшой вес (6 кг),  бортовой,  работающий от аккумулятора, компьютер. Информирует пользователя о показателях:

• время тренировки;
• частота шагания;
• количество шагов;
• расход калорий.

Подходит для начинающих, а также для пожилых людей.

DFC SC-5901

Степпер с кардиодатчиком, монохромным дисплеем. Конструкция в виде стойки со специальными поручнями, оснащена для транспортировки небольшими роликами.

Питание от двух батарей, система нагрузок – два гидроцилиндра. На консоль выводится информация:

• время;
• пульс;
• возраст;
• восстановление пульса;
• жироанализатор.

В комплект входят сенсорные датчики на поручнях тренажера, нагрудный пояс с монитором, бутылка для воды и специальный держатель. Стоимость: от 23 до 25 тысяч рублей. Вес пользователя (максимальный) – до 130 кг. Вес 36,5 кг, размеры 117x80x147 см.

KETTLER Montana

Модель от известного производителя спортивного оборудования – фирмы KETTLER (Германия). Покупатели характеризуют его как надежный, удобный в использовании тренажер для кардиотренировок. Отмечают, что рассчитан на опытных пользователей.

Представляет собой полноразмерный степпер, в действие приводится за счет двух гидравлических цилиндров. В комплектации:

• транспортировочные ролики;
• компенсаторы неровности напольного покрытия (для устойчивости и надежности);
• датчик-клипса для измерения пульса

На дисплее можно видеть данные:

• время;
• температура в помещении;
• пульс;
• израсходованные калории;
• шаги;
• ритм (количество шагов за определенное время).

Регулировка нагрузки – 12 уровней. На мониторе возможен как прямой, так и обратный отсчет данных. Предусмотрен специальный «Фитнес-тест» для оценки способности восстановления организма после тренировок. Стоимость – от 31 до 39 тысяч рублей.

Балансировочные

Кардиотренажеры, с помощью которых нагружаются мышцы нижней и верхней части тела. Легко тренировать пресс, бицепс, трицепс, мышцы бедер, ягодиц, спины, плеч. В основе действия – принцип неваляшки, когда необходимо сохранить равновесие и балансировку, при этом «шагать» по ступеням. Тренировки способствуют укреплению вестибулярного аппарата, развитию равновесия, оздоровлению сердечно-сосудистой системы.

Sport Elite GB-5106/0722-03

Небольшой мини-степпер, выдерживает вес спортсмена до 100 кг. При этом вес самого агрегата – 12,5 кг. Оснащен бортовым компьютером, данные:

• время;
• число шагов за минуту;
• количество потраченных за занятие калорий;
• общее число шагов за тренировку.

Система нагрузок – гидравлика, в основе тренажера – прочная рама из стали, покрытие лакированное. Удобен для дома.

HouseFit HS-5023

Степпер «рок-н-ролл», на автономном питании (батареи). Рассчитан на максимальный вес занимающегося 100 кг. Оснащен эспандерами (резина), позволяющими нагружать мышцы плеч, рук. Педали широкие, с практичным рифленым покрытием.

Компьютер в скане выводит четыре показателя текущего тренировочного занятия:

• счетчик;
• время;
• число потраченных калорий;
• число шагов минуту (ритм).

Дисплей LSD, экран для информации один. Модель небольшая, подходит для установки в квартире, а также при необходимости сэкономить место в помещении. Тренажер устойчив, с плавным бесшумным ходом и надежной рамой.

Поворотные степперы

Одновременно с шагами осуществляются повороты. Преимущество в том, что помимо ног, задействованы мышцы спины и пресса.

Torneo Twister S-211

Тренажер от известного бренда Torneo обеспечивает высокий уровень нагрузки различных групп мышц: бедра, икроножных, ягодичных. Максимальный вес пользователя – 120 кг.

Степпер оснащен дисплеем, на которой во время тренировок выводятся основные показатели:

• число шагов (за все время или только за определенный промежуток времени);
• время тренировки;
• скорость передвижения;
• количество сожженных калорий.

Покупатели отмечают один «минус» — агрегат периодически начинает скрипеть, поэтому уже с первых тренировок необходимо регулярно смазывать узлы. Стоимость – от 4900 до 5500 рублей.

BRADEX Cardio Twister SF 0033

Недорогой степпер для дома и спортивного зала. Удобен и прост в эксплуатации, выдерживает вес до 110 кг. Предусмотрена возможность регулирования интенсивности нагрузки (7 уровней), цифровое устройство контроля (дисплей, кнопка управления). Педали широкие, поверхность – рельефная, нескользящая.

На датчике показывается информация по измерению времени, расходу калорий и частоты шагов. Вес агрегата – 15 кг. Цена – от 4900 до 5800 рублей.

Stingray ST-S012

Один из популярных степперов поворотного типа, выдерживает нагрузку до 100 кг. Оснащение – компьютер, показывающий стандартный набор информации время тренировок:

• общий подсчет шагов;
• разовый подсчет шагов;
• время;
• калории;
• расстояние;
• повороты в минуту.

Удобен для дома, предназначен для простых тренировок.

Лестничные

Степперы лестничного типа – климберы (клемберы) представляют собой небольшие лестницы-тренажеры, используемые для подъема по ступеням. Но если обычные степперы имитируют шаги по лестнице, то климберы сами являются лестницей (по типу мини-эскалатора). Размеры их больше, чем у классических тренажеров, поэтому чаще всего климберы приобретают фитнес-центры и спортзалы.

Matrix C7XI-05

Среди посетителей тренажерных залов больше всего популярны климберы от бренда Matrix. Профессиональный тренажер, оптимизирован для любых пользователей (вес максимум – 182 кг). Рама прочная, стальная, износостойкая, с двухслойным покрытием.

Оснащение:

• 11 программ;
• 25 уровней нагрузки;
• русифицированный интерфейс;
• сенсорный экран, выводятся основные показатели.

Предусмотрены специальные программные возможности: интерактивное видео фитнес-помощник, портал персонального тренера, возможность подключиться к оборудованию с помощью браслета RFID.

Питание от сети – 220 Вольт, синхронизация со смартфоном или планшетом на базе Android, iOS.

Life Fitness PowerMill X

Спортивный тренажер лестничного типа премиум-сегмента, надежный, функциональный, эффективный. Предназначен для интенсивных тренировок, оснащен электродвигателем.

Преимущества климбера:

• наличие технологии MaxBlox™ (фиксация ступеней);
• удобное управление;
• широкий диапазон скоростей (12-185 шагов в минуту);
• 26 уровней нагрузки.

На консоли: экран, порт для зарядки мобильных устройств клавиши, подставка с фиксацией для смартфонов. Вес тренажера – 215 кг.

Программы тренировок:

• спортивные (интервальные);
• классические (Холмы, Пологие холмы);
• здоровое сердце (переменные интервалы по времени);
• целевые (тренировки по этажам, по калориям);
• тестирование (тест с нормами для пожарных, Фитнес) и другие.

Министепперы

Основное отличие тренажеров этой группы – небольшие размеры. Могут иметь только платформу, также у некоторых моделей в комплект входят эспандеры. Предназначены для занятий в домашних условиях, не рассчитаны на интенсивные нагрузки.

Body Sculpture BS-1370HAR-B мини

Тренажер «кроха» весит всего лишь 9 кг. Дает базовый уровень нагрузок, дополнительно предусмотрены эспандеры. На консоль выводится информация о времени тренировки количестве шагов, частоте шагания, а также число потраченных калорий.

Отзывы пользователей положительные, отмечают удобство в использовании, простоту. Работает от аккумулятора, размеры 40х44х20 см.

DFC SC-S008B

Тренажер от известного бренда DFC для тренировки различных групп мышц: ножных, ягодичных. Рассчитан на упражнения, имитирующие ходьбу (вверх-вниз), а также поворотные движения в стороны.

Режим меняется с помощью специальной ручки, система нагружения – гидравлика (два цилиндра). Педали взаимозависимого хода, покрытие рельефное, антискользящее.

На мониторе показываются основные данные:

• ритм;
• калории;
• число шагов за тренировку;
• время.

Вес устройства – 12,5 кг, питание – от батарей.

Сравнительная таблица моделей

Модель	Тип степпера	Функционал	Особенности	Стоимость (в рублях)
Sport Elite GB-5105	Классический	Бортовой компьютер, датчики калорий, частоты и количества шагов	Малый вес (6 кг)	4500-5000
DFC SC-5901	Классический	Дисплей с выводом основных показателей, кардиодатчик	Автономный (питание от батарей), нагрузка гидравлическая	23000-25000
KETTLER Montana	Классический	12 уровней нагрузки, наличие режима фитнес теста. Датчик с основными показателями	Датчик клипса для пульса	31000-39000
Sport Elite GB-5106/0722-03	Балансировочный	Нагрузка на мышцы ног, корпуса. Бортовой компьютер с показаниями датчиков	Вес 12,5	2900-3500
HouseFit HS-5023	Балансировочный	С эспандерами, в наличии компьютер со сканом	Питание — аккумулятор	2500-3500
Torneo Twister S-211	Поворотный	Дисплей, устройство для нагрузки мышц корпуса	Максимальный вес – 120 кг	4900-5500
BRADEX Cardio Twister SF 0033	Поворотный	Сем уровней нагрузки дисплей с системой управления	Вес устройства – 15 кг	4900-5800
Stingray ST-S012	Поворотный	Стандартная комплектация, поворотная ручка у стойки	Вес пользователя – 100 кг	5100-6000
Matrix C7XI-05	Лестничный	11 программ, 25 уровней нагрузки, дисплей	Вес пользователя – 182 кг	1100000
Life Fitness PowerMill X	Лестничный	26 уровней нагрузки, система фиксации ступеней, экран для вывода данных	Наличие электродвигателя, различные программы (тесты, фитнес, интервальные). Тренажер премиум-класса	1 107000
Body SculptureBS-1370HAR-B мини	Министеппер	Базовый уровень нагрузок	Вес тренажера – 9 кг, наличие эспандеров. Аккумулятор	4100-4800
DFC SC-S008B	Министеппер поворотного типа	Дисплей, изменение режима	Питание – батареи	4900-5300

Топ самых практичных домашних степпер тренажеров

Для дома покупают небольшие степперы с простым функционалом, невысокой стоимости. Если позволяют финансы и площадь дома или квартиры, можно приобрести тренажеры профессиональной группы, но работать на них обязательно по программам.

Torneo Ritmo S-112B

На дисплей этого устройства выводится минимум информации: расход калорий и количество шагов. Но для домашнего использования этого вполне хватает, неслучайно модель востребована у покупателей.

Система нагрузки – механическая, ход педалей – взаимозависимый. Поверхность педалей покрыта специальным рифленым слоем, поэтому ноги не соскальзывают. Удобно заниматься как в обуви, так и без нее. Максимальный вес пользователя – 100 кг. Стоимость – от 2400 до 3000 тысяч рублей.

Sport Elite GB-5106/0722-03/SE 5106

Подходит для тренировки различных групп мышц. Прост и удобен в использовании, не требует подключения к сети. Относится к типу балансировочных кардиотренажеров, изготовлен в Китае.

В основе – стальная прочная рама с двумя ступенями-педалями, общий вес – 11,2 кг. Благодаря нестандартной конструкции модели можно тренировать не только ягодичные, икроножные, но и мышцы-стабилизаторы. На монитор выводится информация о числе шагов, сожженных за время тренировок калориях. Легко контролировать интенсивность нагрузок, корректировать тренировку.

BRADEX Balance SF 0032

Недорогой, удобный для тренировок в домашних условиях степпер от известного производителя товаров для спорта и фитнеса, красоты и здоровья – компании BRADEX (Израиль). Среди преимуществ агрегата:

• небольшие размеры;
• автономная работа;
• простой принцип действия (гидравлические цилиндры);
• стильный дизайн;
• невысокая цена (2300-2600 рублей).

Несмотря на компактные размеры, выдерживает вес 100 кг. На дисплей выводятся данные времени тренировок, расхода калорий, частоты шагов. По функциональным характеристикам идентичен модели Sport Elite GB-5106/0722-03/SE 5106.

DFC SC-S085E

Степпер поворотного типа, с удобными рукоятями. Это дает возможность нагрузить не только мышцы ног, но и корпуса, рук. Нагрузка гидравлическая, ход бесшумный, плавный. На экране бортового компьютера отображается необходимая информация по ходу тренировки (калории, число шагов за занятие, время, ритм).

Предусмотрена регулировка нагрузки, возможность имитации скандинавской ходьбы. Вес агрегата – 9 кг. Максимальный вес пользователя – 100 кг. Помимо регулировки нагрузок, регулируются длина ручек и угол наклона. Цена – 4800-5500 рублей.

DFC SC-S083

Тренажер классического типа, представляет собой конструкцию из прочной стойки с прорезиненными педалями. Хорошо укрепляет икроножные и тазобедренные мышцы.

Оснащение:

• ЖК-экран (показатели калорий, ритма, числа шагов за тренировку);
• функция автоматического отключения;
• ручка переключения.

Тренажёр обеспечивает шаг высотой 203 мм, ход педалей взаимозависимый.

Как правильно выбрать степпер тренажер для дома

Даже самые бюджетные модели имеют цену выше 3-4 тысяч рублей, поэтому чтобы покупка принесла пользу и была сделана не зря, учитывают ряд важных параметров.

Особенности конструкции

Выбор степпера по конструкции зависит от запросов: какие группы мышц планируется прорабатывать. Классические устройства – это лишь две небольшие платформы, с помощью которых дают нагрузку на мышцы ног.

Поворотные степперы дают нагрузку как ногам, так и мышцам пресса, спины, а более сложные для тренировок балансировочные тренажеры развивают координацию, чувство равновесия.

Встроенные программы и их количество

Неопытные пользователи стараются выбрать степперь с большим количеством программ. Но такие устройства стоят дорого, и в процессе тренировок не всегда требуются все режимы.

Какие программы могут быть полезны:

• времени (установка продолжительности занятия);
• постоянного усилия (не зависит от скорости движения0;
• поддержания частоты пульса (при замедлении пульса нагрузка автоматически увеличивается, при ускорении частоты – уменьшается).

Функциональность тренажера

Количество функций и программ у степперов зависит от модели. «Продвинутые» тренажеры оснащены большим количеством режимов, но не каждый пользователь будет использовать их. Поэтому внимательно изучают описание и характеристики устройства, определяя, нужна или нет определенная функция.

Среди полезных опций:

• измерение пульса;
• количество потраченных за время тренировки калорий (показатель приблизительный);
• средняя скорость прохождения определенного расстояния (темп);
• частота и длина шага. Длину выбирают, исходя из физических данных занимающегося: роста, веса, индивидуальных особенностей.

Педальный ход

Степперы – это устройства с педалями, при этом ход может быть взаимозависимый (нагрузка распределяется на правую и левую ногу равномерно), и независимым. Второй вариант удобен в случае, если требуется регулировка педалей, увеличение или уменьшение нагрузки на какую-то ногу. Чаще всего такое случатся при реабилитации после болезней, травм, операций.

Система нагружения

В перечне характеристик степперов обязательно присутствует показатель системы нагружения. Изменения могут быть плавными или по ступеням, регулировка зависит от количества уровней и особенностей конструкции (механическая, электромагнитная).

Если требуется подбирать точную степень нагрузки, то рекомендуются модели со ступенчатым способом регулировки. Кроме того, такие степперы бесшумные, но стоимость их выше, чем у механических моделей с гидравликой.

Допустимый максимальный вес

Вес стандартных степперов – 100-120 кг. Показатель важный, так как работать на тренажере человеку с весом, превышающем максимальный показатель конструкции, нельзя. Для грузных пользователей рекомендуют выбирать модели, выдерживающие вес 180-200 кг.

Кардиодатчики

Полезная опция, предусматривающая отслеживание важных показателей во время тренировки. Можно выбрать степперы с проводными датчиками (закрепляются на груди, ухе пользователя), беспроводными, встроенными.

Чаще всего встроенные кардиодатчики размещают в ручках тренажера. Беспроводные модели удобны тем, что отсутствует помеха движениям во время занятий.

Наличие эспандеров

В последнее время фавориты покупателей – модели степ тренажеров с эспандерами. Такие агрегаты позволяют дополнительно проработать мышцы рук и спины. Стоимость таких устройств ненамного выше обычных степперов, но результат тренировок будет выше.

Выпускаются степперы с прорезиненными, пружинными эспандерами. Выбор зависит от личных предпочтений покупателя.

Автономность тренажера

Степпер может работать от сети (установка вблизи розетки), от встроенного генератора или батарей (автономно). Модели с генератором удобны в эксплуатации, но отличаются высокой стоимостью.

Степперы с батарейками в комплекте доступны всем пользователям, но время от времени придется заменять источник питания.

Частота эксплуатации

Для профессиональных спортсменов выпускают тренажеры, рассчитанные на интенсивные нагрузки, тренировки каждый день. Они отличаются надежной усиленной конструкцией, высокой степенью износостойкости.

Для домашних тренировок рядового пользователя подойдут министепперы, простые, но надежные в эксплуатации устройства. Их функционал (как и цена) – ниже, но при правильных регулярных занятиях они дают отличный результат.

Советы, как выбрать степпер для скандинавской ходьбы

Столь модная у людей всех возрастов скандинавская ходьба – это отличный способ держать организм в тонусе. Но не каждый может гулять с палками по парку или стадиону, и вот тогда на помощь приходят степперы.

Основное отличие таких тренажеров от классического типа – наличие помимо имитатора шагов, специальных шестов. Благодаря им нагружаются не только мышцы ног и ягодиц, но и верхней части тела.

При выборе, помимо стандартных, перечисленных выше критериев, обращают внимание на следующие параметры:

• наличие дополнительных опций (определение числа шагов, потраченных за время тренировок калорий);
• максимальный вес. Надо брать тренажер с небольшим запасом (на 10-15 кг), чтобы в будущем, если вдруг вес будет больше, устройство так же можно было использовать;
• возможность регулировки ручек (по высоте);
• изменение диапазона угла поворотов и движений.

Эти функции позволяют подстроить степпер под конкретные требования пользователя, сделать процесс тренировок безопасным, удобным, эффективным.

Самые частые ошибки при покупке степпера

Выбирая тренажер для дома, в первую очередь покупатели обращают внимание на технические характеристики. Это важно, но не надо гнаться за большим числом программ и режимов. Чем проще устройство, тем удобнее на нем занятия, тем меньше расходов для семейного бюджета.

Среди распространенных ошибок при покупке:

• покупка габаритного тренажера. Степпер размещают в помещении с обязательным расстоянием от стен не менее 1 метра. Если такой возможности нет, необходимо выбирать компактные модели;
• увлечение дизайном в ущерб удобству и функциональности. Гладкие педали тренажера хороши лишь внешне, при тренировках они небезопасны. Поэтому выбирают степперы с рифлеными поверхностями педалей;
• неправильный выбор длины шага. Этот показатель нередко упускают из вида, а потом жалуются на неудобство тренировок, растяжение мышц.

Рекомендуется перед покупкой тщательно изучить информацию по всем группам тренажеров-степперов, отзывы покупателей, а также получить консультации у специалистов.

Отзывы покупателей

Степперы для дома – простые и надежные тренажеры, позволяющие поддерживать хорошую спортивную форму, держать тело и организм в тонусе. В продаже представлены различные модели, изучив информацию, несложно выбрать подходящий тренажер под конкретные запросы.