Диета для ленивых

Сбросить килограммы можно соблюдая диеты, ведя здоровый образ жизни, регулярно занимаясь в спортзале. Все это знают, но вот соблюдают правила единицы. Именно поэтому все больше людей, надеясь обнаружить волшебную таблеточку и вернуть себе былые очертания, начинают пить вредные таблетки, обещающие мгновенный эффект.

Мы расскажем вам о более безопасном методе, и называется он диета для ленивых. Минус 12 кг за 2 недели, отзывы похудевших свидетельствуют, что это вполне реально, причем уходит вес надолго и при соблюдении рекомендаций, о которых мы также поговорим, больше не возвращается.

Проблема миллионов

Фраза это не громкая, а действительно свидетельствует о масштабах проблемы. Все больше людей, причем возраст их все меньше и меньше, страдают от проблемы лишнего веса.

Ладно бы только в фигуре некрасивой дело было. Пусть с трудом, но к этому можно привыкнуть и смириться, но ведь ненужные килограммы негативно сказываются на общем состоянии здоровья. Появляются отеки, варикоз, отдышка, диагностируется сердечная недостаточность и т. п. Как много людей, после обращения к врачу с той или иной проблемой слышали рекомендации сбросить вес.

Рекомендации рекомендациями, а вот как это реально сделать. Многие, даже ограничивая себя в питании, не могут добиться желаемого результата. Скажем сразу, способ похудения, которому посвящена данная статья, действительно работает и не требует при этом особых трудов. Есть некоторые правила, которые просто надо соблюдать.

Предусмотрено природой

Человек состоит в основном из воды. Раньше люди использовали только ее для утоления жажды. Это сегодня можно употреблять напитки, в том числе и алкогольные, чай, кофе и т. п. В итоге создается впечатление, что пить не хочется, но это только иллюзия. На самом деле организму нужна именно вода. Если ее поступает в организм недостаточно, то

• снижается скорость обмена веществ;
• не выводятся в достаточном количестве продукты распада;
• страдает внешний вид, кожа становится дряблая, или наоборот появляются отеки;
• жиры не растворяются, а откладываются «про запас».

Таким образом, достаточное потребление воды способно восстановить нормальную жизнедеятельность и вернуть былую фигуру. Если же еще и пить ее правильно, то сбросить лишний вес получится довольно быстро и без использования дополнительных ограничений.

Как вы поняли, смысл диеты для ленивых заключается именно в потреблении воды, а как это делать, чтобы стрелочка на весах только радовала, рассмотрим далее.

Основные правила диеты для ленивых

Для нормальной работы организма человеку надо в день потреблять не менее 30 мл на 1 кг своего веса (т. е. имеющий массу тела 100 кг в день должен выпивать не менее 3-х литров воды). Если же речь идее о снижении веса, показатель увеличивается и составляет 35-40 мл.

Только не нужно пугаться. Понятно, что большинство из читающих эту статью пьют раза в два,  то и три меньше указанной нормы, но все поправимо.

Организм готов к таким переменам и даже ждет их. Начинать менять свою жизнь надо постепенно, чтобы не вызвать стресс и не обострить имеющиеся хронические заболевания, в том числе сердца, сосудов и почек. Но это на перспективу. Речь же сегодня идет о том, как за две недели сбросить 12 и более кг. И все это также при помощи чистой воды.

Привыкать будет сложно, но зато, какое преимущество – кушать можно все, что вы любите. Исключений и ограничений в питании нет.

Главное не забывать ровно за 20 минут до приема пищи выпивать 2 стакана воды, а после еды не пить ничего в течение 2 часов, ну и не есть, конечно, тоже. Желательно, чтобы прием пищи осуществлялся в 5-6 этапов.

Спустя указанное время нужно выпить чашку зеленого чая. Следующий раз пить воду можно, когда пройдет 20-30 минут после этого.

Кажется, что это очень просто. На самом деле, дисциплинированность и самоконтроль не помешают. Понятно, что пересмотр рациона и дополнительная физическая активность помогут добиться более заметного результата.

Для тех, у кого такое количество воды вызывает дискомфорт, можно начать с малого. Например, перед перекусом, хватит и одного стакана воды, а вот перед основным приемом пищи, надо выпить два обязательно.

Как это работает

Достаточное поступление воды в организм приводит в порядок работу всех его внутренних систем и органов. Резкое же снижение веса за счет выпивания двух стаканов перед едой позволяет:

• снизить аппетит;
• выработать желудочный сок, который улучшает пищеварение и позволяет организму впитать больше пользы из поступающих в него продуктов;
• активизировать процессы метаболизма;
• предотвратить отложение жиров.

Полезные советы

Главное правило относительно всего, что касается нашего организма – не навреди! Здоровье и жизнь у нас одни, так что экспериментировать с ними не стоит.

Перед началом похудения рассматриваемым способом, запомните следующие правила:

• длительность диеты не должна превышать 14 дней;
• повторять ее можно не чаще одного раза в квартал;
• не рекомендуется использовать метод имеющим заболевания ЖКТ и почек, чтобы не вызвать обострение;
• во время диеты не помешает прием витаминов, т.к. вместе с «мусором» из организма вымываются и многие полезные вещества;
• во время диеты рекомендуется максимально ограничить использование соли, а лучше вообще от нее отказаться.

Какую воду пить

Это вполне естественный вопрос, который возникает у решивших сбросить вес при помощи диеты для ленивых, ведь в основе ее лежит именно вода. Рассмотрим имеющиеся наиболее распространенные варианты при помощи сравнительной таблицы.

Часто возникают вопросы по поводу использования воды с медом, а также насчет температуры, которую должна иметь жидкость. Мед является проверенным жиросжигателем, а еще такая медовая вода помогает тем, кто представить себе не может жизнь без лакомств.

По поводу температуры мнения расходятся. С одной стороны, если выпить горячую воду, получиться быстрее активизировать обменные процессы,  а значит и ускорить сжигание жиров.

Но и холодная вода имеет преимущества. Поступая в организм, она стимулирует организм тратить больше энергии, потому что ему необходимо поддерживать определенную температуру для нормальной жизнедеятельности.

Примерное меню диеты для ленивых

Чтобы было проще понять смысл похудения, приведем пример меню на несколько дней.

День 1

После пробуждения натощак выпить стакан теплой воды с медом

Не позже чем через час завтрак. До приема пищи выпить 2 стак.воды. Можно приготовить овсянку со свежими или замороженными ягодами.

Перекус может состоять из яблок или апельсина.

На обед отлично подойдет суп пюре из кабачков с ржаными сухариками.

Полдник заменят орехи.

Оптимальный ужин для худеющих – отварная куриная грудка или же запеченная в фольге с лиимонным соком и специями.

На второй ужин можно выпить йогурт. Если сильно хочется кушать, можно вареное яйцо.

Напоминаем, вода пьется за 20 минут до еды.

День 2

После пробуждения натощак выпить стакан теплой воды с медом

На завтрак гречневая каша, запаренная кипятком за полчаса до еды, или залитая с вечера нежирным кефиром. Не забудьте предварительно выпить 2 стак. воды.

Перекус — банан, или манго.

Обед – овощной салат, хлебцы с сыром.

Полдник – вареное яйцо и йогурт.

Ужин – запеченная рыба со свежими овощами.

Второй ужин – куриная грудка и кефир.

Не забываем про воду и зеленый чай.

День 3

После пробуждения натощак выпить стакан теплой воды с медом

Позавтракать можно приготовленным в пакете ометом с овощами, только предварительно выпить 2 стак.воды.

Перекус – грейпфрут.

Обед – морковный суп;

Полдник — яблоки, запеченные с творогом и овсянкой.

Ужин – яйца пашот и куриная колбаска, приготовленная в пароварке.

Второй ужин —  натуральный йогурт, хлебец.

Вода до и чай после остаются обязательными.

Это примерное меню. Редактировать и изменять его можно по собственному желанию и в зависимости от имеющихся продуктов.

Действительно ли так хороша диета, узнаем из отзывов уже испытавших ее на себе.

Отзывы

Виктория, н. Новокаменск, 35 лет

Быть «пышечкой» для меня не ново. Проблемы с фигурой были с самого детства, что уже говорить про состояние после родов. Из-за гормональных скачков я то худела, то поправлялась. Наконец вес остановился на стрелке…которая зашкаливала пределы моего воображения. Муж твердил, что я самая красивая, дети подтверждали его слова, но я никогда не теряла надежды, что стану обладательницей красивых форм и мне не будет стыдно выйти на пляж.

Использовать воду для похудения – это так просто, что мне показалось очередным мошенничеством, а потом думаю – а что за выгоду другие получат, если я буду ее пить, это же не реклама таблеток, ну и решила попробовать.

Было тяжело. Почему то первые дни есть хотелось намного больше, чем раньше, во сне бутерброды снились, но к пятому дню видимо организм понял, что лишать его вкусностей не будут и пошел мне навстречу. Я даже спортом начала заниматься. Знаете, самый лучший стимул – снижение стрелки на весах, пусть медленное, но уверенное. Сколько сбросила, не скажу, потому что еще продолжаю, но реально помогает.

Сергей Анатольевич, г. Мурманск, 48 лет,

Обычной от лишнего веса страдают женщины. Для мужчин более привычен «пивной» животик. У меня никогда проблем не было. Всегда занимался спортом, но потом случилась неприятность. Получил травму и на полгода оказался прикованным к кровати. После подвижность восстановилась, но понятно, что про спортзал мне пришлось забыть. Со временем я заметил, что уже не влезаю в привычную одежду. Грешу на прием всяких жиросжигателей и протеиновых напитков, которые постоянно были в моем рационе ранее. Но что делать сейчас? Пить таблетки или БАДы? Это не для меня. По поводу воды полностью согласен. Она должна быть постоянно и в необходимом объеме. Но вот по поводу похудения с ее помощью не уверен. Но попробую. В любом случае ничем не рискую.

Настя, г. Омск, 22 года

Моя фигура всегда вызывала зависть у подруг. Я привыкла носить платья в обтяжку и приковывать внимание парней. Когда я устроилась на работу, появилась проблема. Сначала складочки в проблемных местах, потом животик. Некоторое время я его могла еще втянуть, но теперь он довольно заметен, несмотря на все мои усилия. Что делать? Работа малоподвижная, времени даже кофе попить нет, а если перекус, то только хот-дог или бутерброды. Спасибо коллеге. Она увидела, что я уже до того дошла, что увольняться собралась. Останавливала только зарплата. Она рассказала мне про ленивую диету. Теперь я снова в форме, а на рабочем столе у меня не печеньки, хотя в них  себя не ограничиваю, а бутылка с чистой водой. Всем здоровья и красоты.

Диета для ленивых оправдывает свое название. Легкое достижение желанного результата без вреда для фигуры – мечта любого, кто страдает от лишнего веса. Попробуйте и вы. Риска нет,  а если и по окончанию ее соблюдать нормальный водный режим, то проблем с фигурой более не возникнет.

А вот как проходить диету одного стакана. Узнайте меню, читайте отзывы и результаты по ссылке.